Mein Name ist Mandy Höller und ich bin zertifizierte Pilates Studio Trainerin. Seit Mai 2021 unterrichte ich in meinem eigenen Pilates Studio im Herzen vom Carree Atzgersdorf.

Ich biete Solo-, Duo- oder Gruppenstunden an. Mir ist ein ruhiges und angenehmes Ambiente wichtig. Deswegen halte ich die Gruppenstunden eher klein. Außerdem achte ich darauf, die Teilnehmer zu korrigieren und gehe individuell auf sie ein.

Seit Mai 2023 bin ich zertifizierte Beckenbodenkursleiterin und biete Kurse zum Thema Beckenboden an.

Was ist Pilates?

Joseph Pilates pflegt zu sagen: „ Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“

Beim Pilates steht die Körpermitte im Fokus. Erst durch direkte Aktivierung der Tiefenmuskulatur erreicht man eine Stabilität im Rumpf. Im Alltag macht sich das durch eine Haltungsverbesserung und einem gestärkten Körpergefühl bemerkbar. Es geht im Pilates auch um Koordination, Konzentration und Balance. Pilates fördert Flexibilität und das Muskel- und Fasziengleichgewicht. Außerdem schützt eine starke Körpermitte vor Verletzungen, schont die Gelenke und beugt z.B. im Spitzensport die Dysbalancen vor! Im Pilates werden unter anderem Rückenschmerzen vorgebeugt bzw. verringert.

Während man im Matwork mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet, werden bei den Geräten Stahlfedern in verschiedene Variationen genutzt. Dadurch kann man das Leistungsniveau des Trainierenden anpassen. Es ist sehr gelenkschonend und eine Möglichkeit nach einer Verletzung sanft fit zu werden.

Fotocredits: www.claudiamuellner.at